ตามที่ได้บอกแล้วตั้งแต่บทความในครั้งที่แล้วว่า การลดน้ำหนักที่ปลอดภัยนั้นไม่มีทางลัด ต้องใช้ระยะเวลา ต้องใช้ความอดทน...

"You are what you eat" อาหารที่เรากินกันเข้าไปทุกวันวันละสามมื้อนั้น แม้ในที่สุดแล้วมันจะกลายเป็นของเสียที่ ร่างกายถ่ายออกมา ...